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¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?

Existen numerosas definiciones del concepto de entrenamiento deportivo, algunas de ellas son:

a) La forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos con un proceso organizado pedagógicamente, con el objetivo de dirigir su evolución.


b) Actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada de forma progresiva a nivel individual.


c) Conjunto de tareas que aseguran una buena salud, dominio técnico y avance del deportista.


d) Proceso en el cual entrenadores y deportistas producen una evolución planificada de determinados estados del rendimiento deportivo.


e) Actividades sistemáticas repetitivas que se realizan con el fin de mejorar y adaptar las funciones naturales del organismo humano.


Todas estas definiciones no llegan a delimitar el concepto de entrenamiento deportivo. Lo que sí nos muestran es que el entrenamiento deportivo debe ser científico, metodológico y sistemático.



También tiene un importante componente de experiencias y prácticas, porque es inviable pensar que todo es controlable: existen una infinidad de variables intrínsecas y extrínsecas cuando se realizan esfuerzos repetidos o prolongados.


El entrenamiento depende de las cargas que se aplican, las cuales producen en el organismo una situación de estrés la cual obliga a nuestro cuerpo a tener una reacción para adaptarse a la nueva situación.


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El entrenamiento depende de las cargas que se aplican, las cuales producen en el organismo una situación de estrés la cual obliga a nuestro cuerpo a tener una reacción para adaptarse a la nueva situación.


Para que una carga de entrenamiento sea apropiada, hace falta un conocimiento profundo por parte del entrenador que le permita ajustar las cargas de trabajo.


Así, el deportista alcanza su máximo rendimiento en las fechas planeadas dentro del macrociclo de entrenamiento.


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Actualmente, para realizar un seguimiento de una manera más exacta a tu entrenamiento, basta sincronizar tu reloj Polar con la aplicación Polar Flow, donde el entrenador puede apreciar el esfuerzo realizado y la adaptación que se está teniendo al entrenamiento deportivo.


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Zaid Figueroa Coach Polar

www.entrenadordetriatlon.com.mx

Cel. 44 3135 1629


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