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LA COMPAÑÍA PERFECTA: MÚSICA + VANTAGE V2

Bienvenid@ al Martes de Blog #NutriPolar


La música es un elemento que acompaña a las actividades de ejercicio. La mayoría de los gimnasios,

crossfit´s y clases grupales, acompañan con música.


También, es común encontrar a corredores con audífonos o a deportistas de alto rendimiento escuchar música previo a sus competencias.



¿Existe alguna relación entre rendimiento deportivo y escuchar música?


Desde que nacemos, la música forma parte de nuestra vida, es decir, se convierte desde pequeños en un estimulante para nuestro cerebro haciéndonos recordar, activarnos, liberarnos o motivarnos.


Desde 1902, se postuló que el ritmo de la música ayudaba a la ejecución de un movimiento y años posteriores se demostró que la música mejora en el aprendizaje de nuevas habilidades motoras, por lo que hoy en día, a la música se le denomina ayuda “ergogénica”. 1-4


La música tiende a estimular nuestro sistema nervioso con un impacto en tu estado de ánimo, posterga la fatiga y mejora tu ritmo de respiración. 5



Asimismo, diversos profesionales de la salud específicamente psicólogos del deporte, a menudo recomiendan escuchar música como parte de la preparación mental del deportista a la competición o para disminuir la ansiedad previa. 6-8 Se sugiere que antes y durante tu entrenamiento escuches música a un ritmo acelerado para elevar endorfinas y al finalizar, música relajante para generar la calma y volver a un estado de relajación.


Por lo anterior, se ha concluido que acompañar tu entrenamiento con música es la combinación perfecta para mejorar en todos los contextos.


¿Ya viste la nueva función de Polar Vantage V2?


Hemos añadido nuevas funciones inteligentes para hacer que tu experiencia con Polar Vantage V2 sea mejor que nunca.



Si te gusta escuchar música durante tus entrenamientos, aquí tienes el control: Polar Vantage V2 dispone de controles de música para que puedas navegar por tu lista de reproducción y ajustar el volumen directamente en tu reloj sin tener que sacar el teléfono del bolsillo.


Las esferas personalizables, los paneles de control y el menú desplegable, te permiten personalizar el reloj y ver lo que quieres donde quieres.


El panel de control con el resumen semanal te mantiene al día con tu plan de entrenamiento: muestra cada entrenamiento que has hecho y todas tus próximas sesiones también.



Actívalos para usarlos dentro y fuera de tus sesiones de entrenamiento.


También hemos incluido algunas funciones fundamentales: tiempo y notificaciones móvil.



Este reloj GPS multideporte impermeable, reúne toda la experiencia de Polar en un producto, con registro de la FC en la muñeca, GPS, prueba de rendimiento y registro de la recuperación.


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Correo: buenrostronh@gmail.com BueNutri Instragram: BueNutri Twitter: BueNutri

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Referencias

1. Hevner K. The affective value of pitch and tempo in music. Am J Psycol. 1937;49:621-30.

2. Wasburn WF, Dickenson GL. The sources and nature of the affective reaction to instrumental music. En: Schoen H, editor. Effects of music. New York: Harcourt; 1927.

3. Gundlach RH. Factors determining the characteristics of musical phrases. Am J Psycol. 1935;47:624-43

4. Lucaccini LF, Kreit LH. Ergogenic aids and muscular performance. En: Morgan P, editor. Music. New York: Academic Press; 1972. p. 240-5.

5. Rosés JM, Javierre C. La fatiga neuromuscular. En Trabajo muscular y fatiga en el ejercicio físico. Monografías Recuperation. Disponible en: www.recuperat-ion.com

6. Brown P. The use of music in a fitness program. Cahper J. 1980;39-43.

7. Hohler V. Sport and music. Sport Sci Rev. 1989;12:41-4.

8. Vogel M. Can Prince give you a better workout? Women Sport Fitness. 1986;8:12.

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