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¿CUÁNTO TIEMPO LLEVA PONERSE EN FORMA?
Ponerse en forma. Construir músculo. Acondicionar tu cuerpo. No importa cómo lo expreses, hacer ejercicio con un objetivo en mente...
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- 7 nov
- 9 min.
¿QUÉ CONEXIÓN TIENE LA ANSIEDAD Y LA FRECUENCIA CARDÍACA?
Perdón por el juego de palabras, pero este tema me interesa mucho. Mucho antes de que me diagnosticaran un trastorno de ansiedad...
323 visualizaciones
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- 21 sept
- 5 min.
¿CUÁNTO DESCANSO DEBES TOMAR DURANTE SUS ENTRENAMIENTOS POR INTERVALOS?
La imagen clásica de alguien que hace ejercicio generalmente implica sudar mucho y esforzarse al máximo. Aparentemente, potenciar y nunca...
162 visualizaciones
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- 6 ago
- 3 min.
PUNTOS CLAVE ANTES DE EMPRENDER UN MARATÓN DE MENOS DE 3 HORAS.
El atractivo del maratón de menos de 3 horas radica en el hecho de que requiere de una combinación de destreza física, fortaleza mental y...
189 visualizaciones
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- 21 jun
- 9 min.
MANTENTE FRESCO Y APRENDE A DORMIR CON CALOR.
Cuando los días se hacen más largos y las temperaturas suben, haces todo tipo de planes. Caminatas de fin de semana en bosques frondosos,...
308 visualizaciones
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- 8 jun
- 7 min.
¿CÓMO EL HOT YOGA PUEDE ELEVAR LA INTENSIDAD DE TU ENTRENAMIENTO?
Admito que mis razones para probar el HOT YOGA no han estado totalmente relacionadas con el estado físico. Originario de los climas...
101 visualizaciones
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- 7 may
- 9 min.
¿ENTRENAR EN ALTITUD PUEDE DARTE UNA VENTAJA COMPETITIVA?
Imagina llegar a los Juegos Olímpicos de 1968 en la Ciudad de México, listo para participar en la competencia de tu vida. Pasaste toda tu...
177 visualizaciones
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- 11 abr
- 5 min.
¿ES MEJOR CAMINAR O CORRER PARA PERDER PESO?
¿Quieres perder peso? ¿Es mejor andar o correr para perder peso? Es una pregunta clásica. Cuando se trata de perder los kilos de más (y...
299 visualizaciones
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- 20 mar
- 6 min.
ES HORA DE COMENZAR A LLEVAR UN REGISTRO DE EJERCICIOS.
Si tienes dificultades para sentirte motivado, concentrarte en los objetivos o sentirte inspirado por tu entrenamiento, un registro de...
199 visualizaciones
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- 10 mar
- 5 min.
QUÉ TIPOS DE EJERCICIO PRODUCEN MÁS BENEFICIOS PARA LA MENTE.
A menudo estamos tan centrados en conseguir nuestros objetivos físicos, que nos olvidamos de los muchos beneficios que aporta el...
129 visualizaciones
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- 25 ene
- 6 min.
14 TENDENCIAS DE BIENESTAR Y FITNESS PARA 2023.
¿Listo para probar el arte chino de la autocuración? ¿Qué tal un refrigerio para hacer ejercicio? Bueno, con el 2023, es hora de...
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- 30 dic 2022
- 4 min.
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE DESARROLLAR MÚSCULO A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS?
Como dijo una vez Bob Marley: “Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es tu única opción”. Es probable que el pionero del...
688 visualizaciones
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- 2 dic 2022
- 3 min.
¿CONOCES LA MANERA DE CONSTRUIR MÚSCULO?
¿Cuál es el vínculo entre el sueño y el crecimiento muscular? Si crees que el descanso es para los débiles, piénsalo de nuevo. En...
369 visualizaciones
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- 1 nov 2022
- 6 min.
¿CUÁL ES TU RITMO CIRCADIANO Y CÓMO AFECTA AL SUEÑO?
¿Alguna vez te has encontrado revisando tu teléfono a altas horas de la noche, tratando de entender por qué no puedes dormir? La...
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- 12 oct 2022
- 5 min.
CÓMO EL EJERCICIO CON OTRAS PERSONAS MEJORA TU SALUD SOCIAL.
Cuando se trata de salud, todos somos conscientes de nuestro bienestar físico y mental, pero ¿qué pasa con nuestra salud social? Sí, eso...
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- 6 oct 2022
- 6 min.
¿CÓMO USAR UN MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA EN EL GIMNASIO | ¿ENTRENAMIENTO EN INTERIORES?
¿Cómo sabes si has tenido un buen entrenamiento en el gimnasio? Tus endorfinas están bombeando, te duelen los músculos y has sudado...
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- 21 sept 2022
- 5 min.
¿CUÁNTO DEBO DESCANSAR ENTRE ENTRENAMIENTOS? | EQUILIBRAR EL ENTRENAMIENTO Y LA RECUPERACIÓN
Entrenar para cualquier deporte o realizar sesiones intensas de entrenamiento es difícil, y es fácil perder de vista lo que es razonable...
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- 23 ago 2022
- 4 min.
ENTRENAMIENTO DE TEMPO | ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA 4 Y 5
Entrenamiento de tempo: ¿qué es realmente? Si deseas correr , andar en bicicleta o nadar más rápido y tal vez incluso apuntar a...
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- 9 ago 2022
- 5 min.
¿EXISTE ALGÚN BENEFICIO EN TOMAR UNA DUCHA FRÍA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO?
¿Cuál es tu plan de recuperación del entrenamiento? ¿Una sesión de enfriamiento? ¿Estiramiento suave? ¿Muchos líquidos? Para algunas...
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- 2 ago 2022
- 10 min.
POTENCIA DE CARRERA | QUÉ ES Y POR QUÉ ES IMPORTANTE.
Hay muchas maneras de medir lo duro que estamos trabajando cuando corremos. El ritmo es el más común: para ir rápido, debemos esforzarnos...
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