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EL PODER DE LOS BASTONES PARA CORRER.
¡Supera subidas, recorre terrenos difíciles y amplía tus carreras con bastones para correr! Estas herramientas versátiles ejercitan la...
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- 21 jul
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¿CÓMO OPTIMIZAR TU ENTRENAMIENTO FUERA DE TEMPORADA?
Como deportistas, nos esforzamos constantemente por mejorar, por alcanzar nuestra próxima mejor marca personal o por conseguir esa...
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- 2 jul
- 5 min.
CÓMO CAMBIAR TU RUTINA DE EJERCICIOS PARA EVITAR UN ESTANCAMIENTO.
¿Sientes que has llegado a un punto muerto con tus entrenamientos? No estás solo. La temida meseta en el entrenamiento se caracteriza por...
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- 13 jun
- 7 min.
¿CÓMO AFECTA EL ESTRÉS A TU RENDIMIENTO DEPORTIVO?
Has entrenado durante meses. Sudor goteando, pulmones ardiendo, todo por este único momento. Estás hombro con hombro con un mar de...
67 visualizaciones
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- 19 may
- 6 min.
¿POR QUÉ CONTROLAR LA TEMPERATURA CORPORAL MIENTRAS HACEMOS EJERCICIO?
Te atas las zapatillas y estás listo para conquistar tu entrenamiento. Pero cuando sales, te golpea una ola de calor. De repente, ese...
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- 5 mar
- 7 min.
CONSEJOS PARA DESARROLLAR FUERZA MENTAL EN ESTA TEMPORADA DE MARATÓN.
Entonces, estás afrontando el gran desafío: un maratón. ¡Felicitaciones! El entrenamiento te patea el trasero (con suerte, en el buen...
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- 13 feb
- 6 min.
ENTRENAMIENTO DE MARATÓN: PRACTICA TU ESTRATEGIA DE ABASTECIMIENTO DE COMBUSTIBLE.
Golpear, correr sin nada, llegar al límite, chocar contra la pared… ¡Se acabó el juego! Todo maratonista teme el espectro del “fouling”,...
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- 30 nov 2023
- 7 min.
¿CUÁNTO TIEMPO LLEVA PONERSE EN FORMA?
Ponerse en forma. Construir músculo. Acondicionar tu cuerpo. No importa cómo lo expreses, hacer ejercicio con un objetivo en mente...
397 visualizaciones
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- 7 nov 2023
- 9 min.
¿QUÉ CONEXIÓN TIENE LA ANSIEDAD Y LA FRECUENCIA CARDÍACA?
Perdón por el juego de palabras, pero este tema me interesa mucho. Mucho antes de que me diagnosticaran un trastorno de ansiedad...
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- 21 sept 2023
- 5 min.
¿CUÁNTO DESCANSO DEBES TOMAR DURANTE SUS ENTRENAMIENTOS POR INTERVALOS?
La imagen clásica de alguien que hace ejercicio generalmente implica sudar mucho y esforzarse al máximo. Aparentemente, potenciar y nunca...
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- 6 ago 2023
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PUNTOS CLAVE ANTES DE EMPRENDER UN MARATÓN DE MENOS DE 3 HORAS.
El atractivo del maratón de menos de 3 horas radica en el hecho de que requiere de una combinación de destreza física, fortaleza mental y...
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- 21 jun 2023
- 9 min.
MANTENTE FRESCO Y APRENDE A DORMIR CON CALOR.
Cuando los días se hacen más largos y las temperaturas suben, haces todo tipo de planes. Caminatas de fin de semana en bosques frondosos,...
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- 8 jun 2023
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¿CÓMO EL HOT YOGA PUEDE ELEVAR LA INTENSIDAD DE TU ENTRENAMIENTO?
Admito que mis razones para probar el HOT YOGA no han estado totalmente relacionadas con el estado físico. Originario de los climas...
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- 7 may 2023
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¿ENTRENAR EN ALTITUD PUEDE DARTE UNA VENTAJA COMPETITIVA?
Imagina llegar a los Juegos Olímpicos de 1968 en la Ciudad de México, listo para participar en la competencia de tu vida. Pasaste toda tu...
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- 11 abr 2023
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¿ES MEJOR CAMINAR O CORRER PARA PERDER PESO?
¿Quieres perder peso? ¿Es mejor andar o correr para perder peso? Es una pregunta clásica. Cuando se trata de perder los kilos de más (y...
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- 20 mar 2023
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ES HORA DE COMENZAR A LLEVAR UN REGISTRO DE EJERCICIOS.
Si tienes dificultades para sentirte motivado, concentrarte en los objetivos o sentirte inspirado por tu entrenamiento, un registro de...
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- 10 mar 2023
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QUÉ TIPOS DE EJERCICIO PRODUCEN MÁS BENEFICIOS PARA LA MENTE.
A menudo estamos tan centrados en conseguir nuestros objetivos físicos, que nos olvidamos de los muchos beneficios que aporta el...
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- 25 ene 2023
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14 TENDENCIAS DE BIENESTAR Y FITNESS PARA 2023.
¿Listo para probar el arte chino de la autocuración? ¿Qué tal un refrigerio para hacer ejercicio? Bueno, con el 2023, es hora de...
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- 30 dic 2022
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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE DESARROLLAR MÚSCULO A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS?
Como dijo una vez Bob Marley: “Nunca sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es tu única opción”. Es probable que el pionero del...
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- 2 dic 2022
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¿CONOCES LA MANERA DE CONSTRUIR MÚSCULO?
¿Cuál es el vínculo entre el sueño y el crecimiento muscular? Si crees que el descanso es para los débiles, piénsalo de nuevo. En...
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